ボール遊びの利点を生かした、楽しく無理のない新しい運動法です。ボールを使う楽しさ、グループで行なう楽しさ、簡単タンスの楽しさ！楽しいから、またやりたくなる、地域の人達が集まりやすい環境を作って行きます。おしゃべりをして、仲間作りして、心を元気にして、一人一人が希望の持てる日々を送れるように。

ボールに意識を向けることで、スクワットの筋トレはしんどく無く、ストレッチはボールに意識することで筋肉が緩み、面白い運動なので知らない間に有酸素運動になっています。速さを競ったり、回数を競ったり、合唱や簡単ダンスで楽しい発表の場もあります。健康の為に運動するのは大切ですが、楽しみながら継続することが最優先に考えてはどうですか。そんな方に柔らかい15cmのボールを持って、筋トレやストレッチや有酸素運動が楽しく出来る【生き生きエンジョイボール運動】をお勧めです。

高齢者の人口が加速的に増えて人生１００年時代ともいわれています。寝たきりになりたくない、一生介護不要でいたい方は無理せず「ﾎﾞｰﾙ運動」ですこしづつ体を動かしましょう。自分の足で歩き、自立した生活が出来る「健康寿命」を伸ばしましょう。